再来看一遍文字版：
（方便狠狠划线然后狠狠转发给你关心的人）
关于痔疮
唯一能让痔疮永不再犯的方法：爬行。但有点不切实际，还是注意养成良好生活习惯吧� � � �
痔疮喜欢的事，请少做！
➊ 久坐、久站；
➋ 拉 � � 太久太用力；
➌ 不良的饮食习惯（主要是过于精细、过于油腻）。
做好这些事，让屁股风平浪静！
➊ 控制拉屎时间在 5 分钟内；
➋ 调整饮食（主要是吃够膳食纤维，多喝水）；
➌ 多动一动；
➍ 注意肛周卫生。
关于痔疮，你可能还有一些别的疑问：
Q：有便血的症状，一定是痔疮吗？
A：不一定，还可能是一些更严重的疾病，比如结直肠癌。所以说一定要及时去医院啊！
Q：提肛有没有用？
A：通过提肛锻炼盆底肌的好处，主要在于改善尿失禁、控制排便等。它对于预防、缓解痔疮可能有一定作用，但目前还比较缺乏证据实锤。
提一下没坏处，但别期待太多！
图片来源：网络
痔疮可能比你想象的还要更常见一些，尤其是你身边那些一进厕所就半天不出来的人、一坐下屁股就不挪窝的人、不爱吃菜的人……赶紧把这篇转发给 TA 们照着做 � � � �
拖到症状严重到要做手术，那可真要体验「拉玻璃渣子」的感觉了！
本文审核专家
策划制作
策划：橘子卡 | 监制：feidi
插画：lisa | 封面图来源：lisa
痔疮发作该如何处理？
什么情况下要手术？
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祝你拥有一个很乖的屁股
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